Begin aan een revolutionaire fitness-odyssee met Pacer Pedometer – een verfijnde en allesomvattende fitnessgenoot die zorgvuldig is ontworpen voor wandel-, hardloop- en wandelliefhebbers die meer eisen dan conventionele stappentellers kunnen bieden. Pacer overstijgt de grenzen van gewone fitness-apps en positioneert zichzelf niet alleen als een applicatie, maar ook als de katalysator voor een diepgaande verandering in uw benadering van gezondheid en welzijn.
Belangrijkste kenmerken:
🚶♂️ Stappenteller en activiteitentracker:
Pacer is niet alleen een stappenteller; het is een intelligente activiteitstracker die een diepgaande analyse geeft van uw dagelijkse bewegingen. Houd naadloos uw stappen, verbrande calorieën en afgelegde afstand bij en integreer fitness moeiteloos in uw dagelijkse ritme.
📍 GPS-tracking voor precisie:
breng uw wandel- en hardloopervaringen naar ongeëvenaarde hoogten met de geavanceerde GPS-tracking van Pacer. Of u nu onontgonnen paden navigeert, bekende routes overwint of uzelf onderdompelt in de stadsuitbreiding, geniet van realtime statistieken en gedetailleerde inzichten die elke sessie in een persoonlijk avontuur veranderen.
🏃♀️ Uitgebreide trainingsmonitoring:
De veelzijdigheid van Pacer strekt zich uit over een spectrum aan oefeningen, waarbij wandelingen, hardloopsessies en hikes nauwlettend worden gevolgd. Het gaat niet alleen om het tellen van stappen; het gaat over het opstellen en bereiken van fitnessdoelen die aansluiten bij uw unieke levensstijl en voorkeuren. Elke stap wordt een doelbewuste stap in de richting van het creëren van een gezondere, actievere versie van jezelf.
🔥 Calorieënteller voor effectief gewichtsbeheer:
bereik en behoud moeiteloos uw doelstellingen voor gewichtsbeheersing met de uitgebreide functie voor het bijhouden van calorieën van Pacer. Blijf op de hoogte van het aantal verbrande calorieën tijdens trainingen, zodat u op weg bent naar een gezonder gewicht en een meer evenwichtige levensstijl.
🎯 Doelgericht volgen en prestaties:
Personaliseer uw fitnessdoelen, daag uzelf uit met unieke mijlpalen en verdien prestaties waarmee u uw overwinningen viert. Pacer is niet zomaar een app; het is uw standvastige metgezel op weg naar een actievere, vervullende levensstijl en biedt een dynamisch en boeiend platform om u gemotiveerd te houden.
📈 Diepgaande gezondheidsinzichten:
Pacer duikt verder dan de oppervlakte en biedt gedetailleerde rapporten over stappen, calorieën en afstand. Geef uzelf waardevolle gezondheidsinzichten en zet gegevens om in bruikbare stappen voor een proactieve benadering van uw algehele welzijn.
🌍 Mondiale gemeenschap en uitdagingen:
sluit je aan bij een levendige wereldwijde fitnessgemeenschap, verenigd door Pacer. Ga uitdagingen aan, deel prestaties en haal inspiratie uit een divers en ondersteunend netwerk. Pacer is niet zomaar een app; het is jouw verbinding met een wereld van gelijkgestemde individuen die zich inzetten voor gezondheid, fitness en een gedeelde passie om het leven ten volle te leven.
📱 Google Fit en Samsung Health-integratie:
synchroniseer Pacer naadloos met Google Fit en Samsung Health voor een meeslepende ervaring. Krijg toegang tot realtime updates en uitgebreide gezondheidsstatistieken rechtstreeks op uw telefoon, zodat uw fitnessreis niet alleen binnen handbereik is, maar ook letterlijk binnen handbereik. Pacer biedt een naadloze synergie tussen technologie en welzijn, waardoor uw fitnessreis dynamisch en aanpasbaar aan uw levensstijl wordt.
🌟 Gebruiksvriendelijke interface en aanpassing:
ervaar het intuïtieve en gebruiksvriendelijke ontwerp van Pacer. Maak Pacer uniek, zodat uw fitnessreis naadloos aansluit bij uw stijl en toewijding aan een gezondere levensstijl.
🚀 Download Pacer Pedometer nu en zet de eerste stap op uw fitnessreis! Je avontuur begint hier, waar elke stap een mijlpaal is op weg naar een gezondere, fittere jij! 🚀
Pacer-stappenteller is niet alleen een app; het is jouw toegangspoort tot een meeslepende en transformerende fitnesservaring. Duik erin, ontdek en laat elke stap tellen op je pad naar een gezonder en levendiger leven! 🌈 HD Video Player All Format is een slimme en handige videospeler voor mobiel. Videospeler (MP3-speler) voor alle formaten zoals mp3, mp4, MOV, etc. Laat je van de ongekende auditie genieten! Deze speler ondersteunt alle videoformaten zoals HD-, Full HD-, 4K- en Ultra HD-videobestanden. Met de equalizer kan deze videospeler de geluidskwaliteit van uw video verbeteren. Laat je voelen alsof je in de bioscoop zit! Onze videospeler ondersteunt het instellen van wachtwoorden voor uw privéalbum en beschermt uw privévideo's tegen verwijdering of weergave door andere mensen. Zwevende videospeler Alle formaten Met de zwevende speler kunt u video's bekijken terwijl u met een andere taak bezig bent. Geniet van video op het gesplitste scherm en gebruik andere apps zoals gewoonlijk. Videospeler met casten naar tv Cast video naar tv vanaf uw Android-telefoon. Cast video's eenvoudig naar Android TV met Chromecast. Het zijn de beste gratis Chromecast-apps voor Android. Achtergrondvideospeler Het is een MV-speler, speelt uw muziekvideo af als muziekspeler op de achtergrond. Het is een zeer efficiënte en handige tool voor het afspelen van video's. Gebruik de standaarddecoder van uw apparaat voor decodering, zodat uw videobestand in de oorspronkelijke resolutie wordt afgespeeld, door de optimalisatie van de afspeelsnelheid en effectiviteit van het coderingsformaat om de beste resultaten te bereiken, zodat u kunt genieten van vloeiendere video's van betere kwaliteit. Ook met equalizer bereik je je eigen geluidseffecten. Geniet van een soepele weergave van de videospelerervaring ! Kenmerken: * Ondersteunt de meest populaire formaten zoals MKV, MP4, M4V, MOV, 3GP, FLV, WMV, RMVB, TS, MP3, MPG, enz. * Professionele EQ-equalizer, pas de kwaliteit van video-audio aan * Bass Boost en Virtualizer * Reverb : kleine kamer, middelgrote kamer, grote kamer, middelgrote zaal, grote zaal, bord * Speel lokale video af * Speel gegeven URL-netwerkvideo af * Speel de achtergrondmuziek van video's af * Speel video af in pop-upvenster, gesplitst scherm of op de achtergrond. * Slimme gebaren om het volume, de voortgang van het afspelen en de helderheid te regelen. * Toon alle video's op uw mobiele apparaten als miniaturen zodat u gemakkelijk en snel door de video kunt bladeren en deze kunt bekijken * Kan het scherm vergrendelen om misbruik te voorkomen tijdens het afspelen van de video * De pauzepositie wordt automatisch opgeslagen voordat het programma wordt afgesloten, en de volgende keer kunt de video blijven bekijken Als u graag video's bekijkt met uw telefoon, waarom probeert u dan niet deze HD Video Player All Format ? Kom en download het nu!
- Groepseigenaren en -beheerders kunnen nu hun belangrijkste berichten vastzetten, zodat leden geen belangrijke informatie missen.
- Andere bugfixes en prestatieverbeteringen.
Blijf veilig en actief!
- App-instellingen zijn nu gemakkelijker te vinden wanneer u op uw profielafbeelding tikt in de linkerbovenhoek van het tabblad Home.
- Bugfixes
- Bugfixes en prestatieverbeteringen
- Bugfixes en prestatieverbeteringen
- Betere gegevenssynchronisatie voor gebruikers die Google Fit als hun primaire gegevensbron gebruiken.
- Bugfixes. Hey Pacers! Nieuw in deze versie: - Betere gegevenssynchronisatie voor gebruikers die Google Fit als hun primaire gegevensbron gebruiken. - Bugfixes.
- Gloednieuwe Adventure Lifetime Stats-pagina.
- Bugfixes.
- Pacer Adventure Challenge-medailles kunnen nu worden bekeken in de app.
- Voor gebruikers die Google Fit als hun primaire gegevensbron gebruiken, worden trainingsactiviteiten die handmatig in Pacer worden ingevoerd, niet langer gesynchroniseerd met de Google Fit-app.
- Bugfixes.
Blijf veilig en actief!
Hey Pacers! Even een kleine update over deze versie: -
Bijgewerkte Adventure Challenge en Solar System Race registratiepagina's
- Enkele bugs opgelost
Blijf gezond en veilig!
Hey Pacers! Slechts een kleine update over deze versie: -
Bijgewerkte Adventure Challenge en Solar System Race registratiepagina's
- Enkele bugs opgelost
Blijf gezond en veilig!
- We hebben onze badge- en e-certificaatpagina's opnieuw ontworpen, zodat het veel gemakkelijker is om al uw zwaarbevochten prestaties bij te houden. Bekijk het in je profiel.
- Beheerders van Pacer for Teams-uitdagingen hebben nu meer opties voor uitnodigingen voor uitdagingen. Kies wie je wilt deelnemen aan je uitdagingen, of laat je leden kiezen en kiezen op basis van hun eigen voorkeuren.
- Adventure Challenge-deelnemers kunnen nu uitdagingen pauzeren zonder enige voortgang te verliezen. Even pauze wegens onvoorziene omstandigheden, of even overstappen op een ander avontuur. Opmerking: deze functie is alleen beschikbaar voor individuele uitdagingen, niet beschikbaar voor Pacer for Teams of wereldwijde uitdagingen.
- Voor Fitbit- en Garmin-gebruikers hebben we foutmeldingen toegevoegd om je te laten weten of je Pacer niet de minimaal vereiste machtigingen hebt gegeven.
- Wanneer u nu handmatig oefeningen opneemt, geven we u de mogelijkheid om equivalente stappen toe te voegen. Houd er rekening mee dat handmatig toegevoegde stappen nog steeds niet meetellen voor wereldwijde uitdagingen. Als je een zakelijke uitdaging aangaat, controleer dan je specifieke uitdagingsregels om te zien of handmatig toegevoegde stappen zijn toegestaan.
Hey Pacers! Nieuwe functies in deze release:
- Je kunt nu reacties op je berichten verwijderen.
Bevat ook enkele bugfixes, dus zorg ervoor dat je update!
- Samsung Health-gebruikers kunnen nu activiteitsgegevens synchroniseren met Pacer. Alleen beschikbaar op systemen met Android 10 en hoger.
- Adventure Challenge-deelnemers kunnen nu enkele van hun challenge-instellingen bewerken nadat de challenge is gestart.
- Nu kun je nieuwe avonturenuitdagingen starten zolang je je huidige uitdaging hebt voltooid. U hoeft uw huidige uitdaging niet langer op te geven.
- Bugfixes en prestatieverbeteringen - Pacer for Teams-organisaties zullen een nieuw uiterlijk op hun organisatiepagina opmerken, inclusief een nieuw aankondigings- en postgebied. - Adventure Challenge-kaarten zijn nu gemakkelijker te navigeren als er veel deelnemers zijn. - Nu kun je nieuwe avonturenuitdagingen starten zolang je je huidige uitdaging hebt voltooid. U hoeft uw huidige uitdaging niet langer op te geven. - Bugfixes en prestatieverbeteringen v9.8.1 - Ondersteuning toegevoegd voor meerdere native resolutie-opties
Premium-leden kunnen nu hun Fitbit en Garmin verbinden met Pacer. Eenmaal verbonden, worden uw dagelijkse stappen, afstand en andere activiteitsgegevens automatisch gesynchroniseerd van uw Fitbit of Garmin naar uw Pacer-account.
- Geen interesse meer in meldingen van de Coach? Schakel de dagelijkse meldingen in / uit in de instellingen van het berichtencentrum.
- Deze update gaat alleen over bugfixes en prestatieverbeteringen. Binnenkort nog veel meer.
- Blijf veilig iedereen!
- Deze update gaat alleen over bugfixes en prestatieverbeteringen. Binnenkort nog veel meer.
- Blijf veilig iedereen!
Deze update gaat alleen over bugfixes en prestatieverbeteringen. Binnenkort nog veel meer.
Blijf veilig iedereen!
Deze update gaat alleen over bugfixes en prestatieverbeteringen. Binnenkort nog veel meer.
Blijf veilig iedereen!
Hallo Pacers! Deze update brengt eindelijk onze populaire Adventure Challenges naar Android!
- Word actief door jezelf te pushen om elke avontuuruitdaging te voltooien voordat de tijdslimiet verloopt
- Ga alleen of strijd met vrienden
- Bekijk je voortgang op een kaart en ontgrendel onderweg speciale checkpoints
- Verzamel exclusieve badges voor elke uitdaging
- Inca Trail, Grand Canyon , Great Wall, Kilimanjaro, Great Ocean Way en Hadrian's Wall
Hi Pacers,
Big verbeteringen aan onze GPS-activiteit tracker in deze update:
-Nieuwe en verbeterde GPS activiteit resultatenpagina
-Nieuwe weg naar 'Routes' in de buurt vinden op de pagina 'Explore'
-Route Checkins - overeenkomen met uw GPS gevolgd sessies naar het nabijgelegen routes en verdien een plek op het routeklassement.
Binnenkort nog veel meer. Blijf veilig iedereen!
Hallo Pacers,
Grote verbeteringen aan onze GPS-activiteitstracker in deze update:
-Nieuwe en verbeterde pagina met GPS-activiteitenresultaten
-Nieuwe manier om 'Routes' in de buurt te vinden op de pagina 'Verkennen'
-Route Check-ins - koppel uw GPS-gevolgde sessies aan routes in de buurt en verdien een plek op het routeklassement.
Binnenkort nog veel meer. Blijf veilig iedereen!
Hallo Pacers,
Deze versie brengt belangrijke updates voor virtuele uitdagingen:
-Toegevoegde optie voor uitdagingen op het gebied van afstand, tempo en dagelijkse stappendoelen
-Toegevoegde uitdagingsdoelen met voortgangsbalken
-Nu kunt u een link naar uw uitdaging toevoegen voor uw goede doel of doel, als u er een heeft.
Blijf veilig en vergeet niet uw lokale richtlijnen over buitenactiviteiten te volgen!
* Groepseigenaren kunnen notities, groepschat en het scorebord in- of uitschakelen.
Hey Pacers! Introductie van nieuwe groepsuitdagingen - maak uw groepsleden actief:
1. Creëer speciale uitdagingen binnen uw groep om uw leden in beweging te krijgen
2. Stel aangepaste uitdagingsmomenten, beschrijvingen en meer in + maak uitnodigingslinks voor uw groep of uitdaging
3. Veel kleine verbeteringen en bugfixes
Hey Pacers! We hebben ervoor gezorgd dat onze challenge-interface er nu beter uitziet en beter presteert! We hebben ook enkele kleine bugs verholpen, dus zorg ervoor dat je vandaag bijwerkt naar de nieuwste versie van Pacer.
Hey Pacers! We hebben ervoor gezorgd dat onze challenge-interface er nu beter uitziet en beter presteert! We hebben ook enkele kleine bugs verholpen, dus zorg ervoor dat je vandaag bijwerkt naar de nieuwste versie van Pacer.
Hi Pacers! Nieuw in deze versie:
1. Geef je groepen een boost: groepsposts zijn nu zichtbaar in de feed en groepseigenaren kunnen groepsaankondigingen verzenden
2. Veel bugfixes en kleine verbeteringen
Hallo Pacers! Nieuw in deze versie:
1. Geef je groepen een boost: groepsposts zijn nu zichtbaar in de feed en groepseigenaren kunnen groepsaankondigingen verzenden
2. Veel bugfixes en kleine verbeteringen
Hey Pacers! We hebben sociale participatie in onze Pacer-gemeenschap veiliger en zekerder gemaakt. Onze groepsinterface ziet er nu uit en presteert ook beter!
Veiligheid en authenticiteit van de gemeenschap:
* Extra e-mailverificatiestap toegevoegd die nodig is om sociale functies te gebruiken
* Mogelijke mazen in de wet dicht om valsspelen in Pacer-uitdagingen te verminderen.
Verbeterde groepsinterface:
* De Pacer-groepeninterface ziet er beter uit en laadt en presteert sneller.
Hey Pacers! We hebben sociale participatie in onze Pacer-gemeenschap veiliger en zekerder gemaakt. Onze groepsinterface ziet er nu uit en presteert ook beter!
Veiligheid en authenticiteit van de gemeenschap:
* Extra e-mailverificatiestap toegevoegd die nodig is om sociale functies te gebruiken
* Mogelijke mazen in de wet dicht om valsspelen in Pacer-uitdagingen te verminderen.
Verbeterde groepsinterface:
* De Pacer-groepsinterface ziet er beter uit en laadt en presteert sneller.
Hallo Pacers! Routes ontdekken is nu gemakkelijker en effectiever! Vind sneller uw ideale wandelroute met onze nieuwe classificatie- en sorteerfuncties.
- Routes worden nu beoordeeld met behulp van een beoordelingssysteem met 4 sterren! Het is gemakkelijk om de beste routes van de meest toegewijde Pacers te identificeren.
- Ontdek routes overal ter wereld door uw locatie op een kaart in te stellen
- Sorteer en filter routes op basis van lengte, afstand en meer.
Hallo Pacers! Routes ontdekken is nu gemakkelijker en effectiever! Vind sneller uw ideale wandelroute met onze nieuwe classificatie- en sorteerfuncties.
- Routes worden nu beoordeeld met behulp van een beoordelingssysteem met 4 sterren! Het is gemakkelijk om de beste routes van de meest toegewijde Pacers te identificeren.
- Ontdek routes overal ter wereld door uw locatie op een kaart in te stellen
- Sorteer en filter routes op basis van lengte, afstand en meer.
Hallo Pacers! Routes ontdekken is nu eenvoudiger en effectiever! Vind sneller uw ideale wandelroute met onze nieuwe classificatie- en sorteerfuncties.
- Routes worden nu beoordeeld met behulp van een 4-sterren beoordelingssysteem! Het is gemakkelijk om de beste routes van de meest toegewijde Pacers te identificeren.
- Ontdek routes overal ter wereld door uw locatie op een kaart in te stellen
- Sorteer en filter routes op basis van lengte, afstand en meer.
Hallo Pacers! Het ontdekken van routes is nu eenvoudiger en effectiever! Vind sneller uw ideale wandelroute met onze nieuwe classificatie- en sorteerfuncties.
- Routes worden nu beoordeeld met behulp van een 4-sterren beoordelingssysteem! Het is eenvoudig om de beste routes te identificeren van de meest toegewijde Pacers.
- Ontdek routes overal ter wereld door uw locatie op een kaart in te stellen
- Sorteer en filter routes op basis van lengte, afstand en meer.
Nieuwe Pacer-routes: introduceer je favoriete wandelpad of lokale omgeving voor je vrienden! Routes verandert de route van uw GPS-activiteit in een route die uw vrienden kunnen gebruiken. Vergeet niet om tijdens uw activiteit foto's te maken - deze kunnen aan de route worden toegevoegd, zodat uw vrienden onderweg alle interessante bezienswaardigheden kunnen bekijken!
* Verbeterde lay-outs en bruikbaarheid voor verschillende schermformaten
* Kleine bugfixes en prestatieverbeteringen onder de motorkap
Hé Pacers! We hebben uw historische gegevens gemakkelijker weergegeven op het tabblad 'Trends'. Bekijk statistieken van 1 week / 1 maand / 6 maanden / levensduur zonder uw scherm te hoeven kantelen.
We hebben ook enkele kleine bugs gerepareerd en een aantal functies gestroomlijnd. Update je Pacer vandaag nog!
Hé Pacers! We hebben uw historische gegevens gemakkelijker weergegeven op het tabblad 'Trends'. Bekijk statistieken van 1 week / 1 maand / 6 maanden / levensduur zonder uw scherm te hoeven kantelen.
We hebben ook enkele kleine bugs gerepareerd en een aantal functies gestroomlijnd. Update je Pacer vandaag nog!
Hé Pacers! We hebben uw historische gegevens gemakkelijker weergegeven op het tabblad 'Trends'. Bekijk statistieken van 1 week / 1 maand / 6 maanden / levensduur zonder uw scherm te hoeven kantelen.
We hebben ook enkele kleine bugs gerepareerd en een aantal functies gestroomlijnd. Update je Pacer vandaag nog!
Hé Pacers! We hebben uw historische gegevens gemakkelijker weergegeven op het tabblad 'Trends'. Bekijk statistieken van 1 week / 1 maand / 6 maanden / levensduur zonder uw scherm te hoeven kantelen.
We hebben ook enkele kleine bugs gerepareerd en een aantal functies gestroomlijnd. Update je Pacer vandaag nog!
Hé Pacers! We hebben uw historische gegevens gemakkelijker weergegeven op het tabblad 'Trends'. Bekijk statistieken van 1 week / 1 maand / 6 maanden / levensduur zonder uw scherm te hoeven kantelen.
We hebben ook enkele kleine bugs gerepareerd en een aantal functies gestroomlijnd. Update je Pacer vandaag nog!
Hé Pacers! We hebben de "Ik" -pagina veranderd, dus het is gericht op jou en je Pacer-geschiedenis! Op het tabblad 'Ik' worden nu uw feedberichten en uw stap- / loop- / traininggeschiedenis weergegeven. Zie je pacer in één eenvoudige pagina.
We hebben ook enkele kleine bugs gerepareerd en een aantal functies gestroomlijnd. Update je Pacer vandaag nog!
Hé Pacers! We hebben de "Ik" -pagina veranderd, dus het is gericht op jou en je Pacer-geschiedenis! Op het tabblad 'Ik' worden nu uw feedberichten en uw stap- / loop- / traininggeschiedenis weergegeven. Zie je pacer in één eenvoudige pagina.
We hebben ook enkele kleine bugs gerepareerd en een aantal functies gestroomlijnd. Update je Pacer vandaag nog!
Hallo Pacers! Het is nu gemakkelijker om je vrienden uit te nodigen voor Pacer, en als je 3 vrienden uitnodigt om mee te doen, ontvang je een gratis Pacer Premium-lidmaatschap! U kunt nu ook zoeken naar uw Facebook-vrienden en telefooncontacten in Pacer, zodat u samen actief kunt zijn.
We hebben ook een nieuwe "Feed" -pagina geïntroduceerd om het gemakkelijker te maken om je Pacer-vrienden te volgen en contact te maken met de Pacer-community.
Blijf actief, wees sociaal en word fit met je vrienden, familie en nieuwe volgers. Zie je op je Pacer Feed!
Prestatieverbeteringen en enkele bugfixes
Prestatieverbeteringen en enkele bugfixes
Prestatieverbeteringen en enkele bugfixes
Prestatieverbeteringen en enkele bugfixes
Prestatieverbeteringen en enkele bugfixes
Prestatieverbeteringen en enkele bugfixes
Hey Pacers. Pacer wordt nu gesynchroniseerd met Fitbit! Synchroniseer Fitbit met Pacer, zodat u al uw fitnessgegevens op één plek kunt bekijken. Zelfs als u uw telefoon niet kunt meenemen, hebt u nog steeds toegang tot de calorieën, stappen, afstands- en activiteitenlogboeken van uw Fitbit die u kunt dragen in de Pacer-app. Het zijn uw fitnessgegevens, dus we maken het gemakkelijker voor u om het te verzamelen en te gebruiken. We hebben ook enkele kleine bugs met de grond gelijk gemaakt en enkele kleine verbeteringen aangebracht. Update vandaag voor de beste Pacer-ervaring!
Prestatieverbeteringen en enkele bugfixes
Prestatieverbeteringen en enkele bugfixes
Hé Pacers! - Veel verbeteringen onder de motorkap bij het tellen van stappen en het gebruik van de batterij -Nieuwe video-workouts! Veeg naar links vanuit het hoofdscherm en tik op de stopwatchknop om onze nieuwe bibliotheek met videoworkshops te bekijken. Deze trainingen zijn wetenschappelijk ontworpen om geschikt te zijn voor alle fitnessniveaus, kunnen bijna overal worden gedaan en vereisen geen speciale apparatuur. Dus geen excuses meer, ga aan de slag!
Hé Pacers! - Veel verbeteringen onder de motorkap bij het tellen van stappen en het gebruik van de batterij -Nieuwe video-workouts! Veeg naar links vanuit het hoofdscherm en tik op de stopwatchknop om onze nieuwe bibliotheek met videoworkshops te bekijken. Deze trainingen zijn wetenschappelijk ontworpen om geschikt te zijn voor alle fitnessniveaus, kunnen bijna overal worden gedaan en vereisen geen speciale apparatuur. Dus geen excuses meer, ga aan de slag!